每逢秋冬季節，許多女士眩暈的情況會更嚴重，多數出現頭暈、不定時的天旋地轉症狀，嚴重影響日常生活。有些人找西醫做了許多檢查後都沒有發現異常，卻仍受眩暈所苦，雖然吃藥能暫時緩解症狀，但只要停藥就會再次復發，讓不少患者十分無助。然而，中醫認為女士經常頭暈耳暈主因是腎虛氣弱，建議補充以下4種食材，可以達至滋陰補腎，同時有效解決頭暈耳暈問題。

想擺脫頭暈目眩困擾？中醫教你吃以下四種食材

1. 1. 黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。另外，黑芝麻對增強機體活力，養顏美容，延緩衰老很有用。

2. 黑豆

黑豆味甘，性平，含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，菸酸等營養物質，有補腎強身，活血利水，解毒，中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」

3. 枸杞

《本草綱目》中說，枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽」。秋冬將枸杞搭配滋潤的食材煲湯粥，可以潤燥，經常食用枸杞，能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨、醫冶風濕痛，對血液循環，提高身體適應力。

4. 人參

人參名為百草之王性味，甘、微苦、微溫入脾肺經功效：大補元氣、救脫、生津止渴、寧神益智。人參可以養陰益氣，補腎養升，有極好的保健養身的效果，服用人參能改善或減輕全身無力、頭痛、失眠等症狀。

註冊中醫師建議女士要注重補腎，乃腎為人體重要器官，腎氣虛弱可導致氣血不足而引起頭眩、耳暈。30歲後女士腎虛的問題愈見嚴重，必須注重飲食，補充足夠的營養，調理好身子，如果因為腎精不足，導致「腎陰虛」，會出現心煩、失眠，影響到肌膚狀態，進而讓肌膚失去光澤、變得黯淡，更早進入更年期狀態。

「草姬滋陰珍寶」是以”龜鹿二仙”為基礎，以鹿角和龜板配搭精選人蔘、枸杞及黃精作相輔，可養陰益氣、補腎養血，針對女士因腎氣虛引起的各種身體問題，為女士大補元氣，臨床研究更證實97.5%改善虛損衰老*。額外添加黑珍四寶：黑木耳、黑芝麻、黑大豆及珍珠粉，由內到外滋養身體，有效補肝腎、益精氣，更可以有效改善頭暈、耳鳴、腰酸背痛等腎虛現象，而長期服用更加可以有延年益壽嘅功效，適合上年紀的女士。無論質體氣血虛弱、腎陽虛或腎陰虛的人士都適合服用。

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