自然療法醫師-讓緊張情緒輕鬆下來的8種草本

我天性喜歡大自然，發現自然療法對人更有幫助，於是，我進修了自然療法醫師課程，成為一位有牌行醫的自然療法醫師。近年我搬到愉景灣生活，目的是可以種花種香草。

我種在園中的香草，很多都要小心照顧，有些不耐香港的高溫，而變得既黃又枯，有時太多雨水而呆呆濟濟，有時太陽過猛而變得沒精打采。種香草好像湊小朋友，除了暸解它們所需要的水份，陽光，環境等因素，因各種香草有各自的性格和特色。一般初種的人，種迷迭香、檸檬葉、薄荷較容易。有時寫稿畫畫倦了，可以摘些新鮮葉來泡茶，或者走到花園嗅嗅那份迷人的氣味。

都市人都是十分繁忙，精神狀態很繃緊，任何一件小事都會令自己心煩氣燥，以下一些香草的選擇，對自我療癒及放鬆心情很有幫助的。

薰衣草（lavender)一用薰衣草油泡浴，可以放鬆自律神經。

天竺葵( geranium）一天竺葵精油可以刺激腎上腺皮質分泌，而腎上腺皮質可以調節體內的荷爾蒙，所以天竺葵精油是很好的荷爾蒙平衡劑。

佛手柑（bergamot)一止痛、抗沮喪、抗菌、抗痙攣、退腸胃脹氣、促進傷口癒合、興奮、除臭、利消化。

絲柏(cypress)一特别針對止血、多汗、流行感冒、風濕痛、浮腫等。調理油膩、老化肌膚，促進結痂、瘦身，保濕度等效果極佳。消除疲勞，舒緩憤怒情緒，舒解内心緊張及壓力，淨化心靈。

橙花(neroli)一橙花精油從苦橙白色花瓣中提取，具有鎮定神經作用，治療失眠的十分有效，還可改善神經痛，頭痛，暈炫等。每晚三滴橙花加兩滴洋甘菊已經可以香甜入睡。

洋甘菊（camomile)一普遍用來治療因為暴飲暴食後所產生的消化不良的不適症狀。對失眠患者來說洋甘菊是天然又珍貴的藥草，可以有效改善因壓力所引起的睡眠困擾。

鼠尾草(sage)一改善頭痛，藉著鎮定潛在的緊張，改善頭痛和偏頭痛，同樣的安撫作用還可紓緩焦慮的狀態。

乳香(boswellia）一它的功效 是調氣活血，定痛，追毒。治氣血凝滯、心腹疼痛，癰瘡腫毒，跌打損傷，痛經，產後瘀血刺痛。乳香是橄欖科小喬木卡氏乳香樹及其同屬植物皮部滲出的樹脂。乳香藥材以色淡黃，顆粒狀，無雜質，粉末粘手，香氣濃郁的最好。

你們可以自己搭配以上的香草精油，來舒緩一下緊張的情緒！