「宮寒」是皺紋、鬆弛元兇?! 3種類型「宮寒」調補大法

Posted 二月 22, 2019

為何皮膚會變黃鬆弛、皺紋變多、月事不順，外表看來愈來愈老？相信絕大部份的女士都受困於手腳冰冷、月事不調、經期不適、胃寒的苦況，這些都｢宮寒｣的徵狀，有不少女士更會因為｢宮寒｣而引致身形發胖、下腹鼓脹，皮膚下垂，出現皺紋，嚴重的更因此而減低了受孕的機會。

唔好以為腎虛唔關女性事，因為腎氣強盛才能使氣血調和，補足腎氣就係抗衰老、抗｢宮寒｣的首要步驟，日常可多吃滋陰補腎的食物。首先來了解自己是屬於什麼類型的｢宮寒女｣吧。

【類型1／肝氣鬱結型】

常見症狀：心情鬱悶、壓力大睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間容易感到胸脹、痛經等。

調理方式：最重要的是學會放鬆、適度抒解壓力。此外，日常生活上更要盡量避免熬夜。可用柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等疏肝解鬱，以滋陰養血。

【類型2／氣血兩虛型】
常見症狀：平時易感疲倦、手腳冰冷、頭暈、經血量少，以及月經量少等症狀。

調理方式：依照醫師指示，適度輔以有補氣、養血作用的八珍、十全湯來加以調理，或用枸杞、當歸、附子、覆盆子等溫腎助陽。

【類型3／腎虛型】
常見症狀：容易口乾舌燥、便祕，以及月經來時易腰痠、膝痠腿軟、頻尿等不適。

調理方式：盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物，或用生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎，寧心安神。

年輕的秘密
就如上面所述，血氣運行情況是會影響到我們的內外的健康，包括皮膚質素、身形肥瘦、身體冷暖調節等等，因此，要先了解自己是屬於什麼類型的｢宮寒女｣，再去保養吧，緊記要趁早調理好內在，才可以保持年輕的外表。

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