更年期頭眩、耳暈？ 中醫5穴位，紓緩更年期不適
於更年期的女士不只容易出現盜汗、潮熱、焦躁不安等症狀，伴隨而來的頭眩、耳暈、痠痛不適更是讓人困擾！想要改善「更年期症候群」，除了從調整生活飲食、作息做起，搭配適度的穴位刺激，也是輔助調解內分泌系統、舒緩身心不適的好方法。
「更年期症候群」比想像漫長 頭痛耳暈、關節痛好難熬
不過，到底什麼是「更年期症候群」呢？事實上，女性更年期指的是，女性從具有生育能力到失去生育能力的一段過渡時期，而這段時間可持續數年至十多年之久。
至於「更年期症候群」指的便是更年期期間，女性因生肓系統退化，荷爾蒙分泌異常，所出現的一連串不適症狀。除了耳熟能詳的月事紊亂、盜汗、潮熱外，往往也會合併出現頭痛、目眩、耳暈、腰背痠痛、關節痛、失眠多夢等症狀，嚴重影響婦女日常生活。
刺激5穴位 有效紓緩「更年期症候群」
想要甩走「更年期症候群」不適，該怎麼做才對呢？適度刺激以下5個穴位，就是有助調解內分泌系統的不錯選擇。
【穴位1 腎俞穴】
肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指
作用：滋生血之原、清肝瀉火。
【穴位②肝俞穴】
肩胛骨下角水準連線與脊柱相交椎體處，往下推2個椎體，正中線旁開2橫指處。
作用：疏肝解鬱、理氣明目。
【穴位③太溪穴】
坐著，腳自然碰地，由足內踝向後推至與跟腱之間凹陷處，即是太溪穴。
作用：此穴具有清熱滋腎陰、祛寒邪、除內濕、調經脈、固腎氣之功效，有助舒緩頭暈、耳鳴。
坐著，腳自然碰地，由足內踝向後推至與跟腱之間凹陷處，即是太溪穴。
【穴位④命門穴】
肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處即是。
作用：有助改善更常見的腰膝痠軟症狀。
【穴位⑤神門穴】
手微握拳，另一手4指握住手腕，彎曲拇指，指甲尖所在的凹陷處即是。
作用：神志不清諸症，取本穴以開心氣之鬱結，故稱神門；適度刺激有利調整更年期間的心神不寧問題。
女性要調整好心態才能更好地度過更年期，可以多運動，通過養成良好的生活習慣，以順利度過更年期。平日可適當補充「對」的營養素，以改善「更年期症候群」引起頭眩耳暈症狀。
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