中医体质养生须知：阳虚体质如何调理

中医养生阳虚体质如何调理

值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡丶失眠丶烦躁丶面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡丶口苦丶咽痛，好像是热证，但大便稀丶双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红丶关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源於用药过多，伤及阳气，也属於阳虚。

阳虚体质的人如何调理呢？

首先，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料丶冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。
其次，阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。
再次，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝丶芍药丶甘草丶大枣丶生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄?桂枝五物汤丶小建中汤丶当归四逆汤丶温经汤丶四君子汤丶补中益气汤丶麻黄附子细辛汤丶八味地黄丸等，也可根据情况选用。
食疗推荐 生姜红糖饮

中医养生阳虚体质如何调理生姜30g，煎汤後，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，冲洗乾净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水後捞出，切片备用。当归丶生姜丶羊肉放入砂锅，加清水丶料酒丶食盐，旺火烧沸後撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。