韓馬利：每日3個習慣 舒緩更年期 點跳都唔怕滲！
「更年期」這三字不少女士一聽到就嚇怕！當然我也不例外，最初感受到身體的轉變就是情緒起伏，而且皮膚變得乾燥和鬆弛。記得當時在拍攝劇集，因為不定時會出現潮熱，特別擔心會影響拍攝，又怕會盜汗而溶妝！所以我做了很多資料搜集，而且綜合了很多朋友的建議，養成了每日3個習慣，果然很快就舒緩了更年期種種生理、心理的不適。今次想跟各位分享我的習慣，希望大家都可以輕鬆渡過更年期！
1. 每日多動：跳舞+拉筋 – 穩定更年期情緒
能主導情緒，而不是被情緒主導就是女士最優雅圓熟的境界。偏偏我剛踏入更年期的時候，情緒常常變得不穩定，有時憂鬱失落、有時緊張焦慮，不斷起伏的情緒讓人很容易感到暴燥及難以集中精神！後來我發現，只要每日多動，就可以刺激大腦釋出帶來愉悅感的安多酚，整個人會開心很多！而我每星期都會上至少3節跳舞堂，每節六十分鐘的帶氧運動，其餘日子都會在家中常拉筋或做簡單的瑜伽動作，平日盡量以步行代替乘車，務求做到多動。多運動除了可以穩定情緒外，就連思考也會變得更正面，每次上完跳舞堂後都會覺得所有壓力全被釋放，內心被滿滿的幸福感填滿！
小貼士：要做帶氧運動如跑步、踩單車等才可以釋放安多酚，幫助提升快樂的情緒，建議每星期至少能做三次30至60分鐘的帶氧運動。
2. 每日多喝：豆漿 – 舒緩潮熱、改善陰道乾澀
大豆可謂最親近女性的食物，而每日一杯豆漿亦是我多年來的習慣。曾看過一個美國研究報導，每天喝豆漿可以降低潮熱頻率和不適，因為豆漿含有豐富的植物性蛋白質及大豆卵磷脂，對於改善更年期潮熱有很好的效果。
常常說女人是水造的，但到更年期時卻會變得「乾爭爭」！原來身體雌激素分泌減少，會令陰道失去彈性和潤滑，很容易出現痕癢和發炎情況，而豆漿裡富含植物雌激素異黃酮，就可以替代身體的雌激素，改善陰道乾澀的問題。
小貼士：坊間售賣的豆漿均含有大量糖分，所以切記要選購無糖純豆漿，每天一杯250ml，可配合早餐或當下午茶飲用。
3. 每日多吃：含石榴、薑黃的營養補充品 – 收緊陰肌、預防及改善禁失滲漏
女人最怕鬆！踏入更年期，皮膚不多不少都會有鬆弛的情況出現，而下盆肌肉都會漸漸失去彈性，不少生過幾胎的朋友更加有滲漏問題，只是圍在一起講下笑或者打噴嚏都會不小心「咇」了出來，又難堪又尷尬！所以我很早就開始每 日吃萃取了以下成分的營養補充品，而且這些成分全都性溫平和，所有體質的人都適合，可以收緊陰肌和預防禁失滲漏：
1) 石榴皮 – 收緊產門，改善陰肌鬆弛問題
2) 石榴 – 修復黏液組織，抗細菌及抗病毒
3) 薑黃 – 能活血驅寒、內行氣血，強壯身體機能
4) 杜仲 – 滋陰補腎，舒緩腰痛及手腳冰冷
我曾經介紹過給一位一齊上跳舞堂的朋友，她四十歲後期就出現禁失，經常要戴成人尿片，每次上課都不敢點郁。後來我介紹她試下有以上成分的【草姬調經緊緻寶】，結果她試了2個幾月後，幾乎無再滲漏，不再需要尿片，而且臉色紅潤了很多，整個人容光煥發了，現在點跳都唔怕滲！
貼士：使用尿片治標不治本，有禁失滲漏問題的朋友如果長期「噏」住，皮膚就無法保持乾爽，就可能會增加感染機會。服用營養補充品記得完成三個月療程，之後再維持保養保健，才可以發揮最佳功效。
針對改善女性更年不適的草姬調經緊緻寶，採用純天然成分研製而成，內含大豆卵磷脂、石榴皮、薑黃、杜仲等御用名貴草本成份，是更年女士收緊陰肌及調理體質之最佳選擇。加強配方更含綠茶精華兒茶素，使肌膚去黃美白，保持內外年輕。
草姬調經緊緻寶能80%緊緻陰肌鬆弛^，85%減輕更年症狀及禁失情況^。加強配方有助強壯機能，調補臟腑，只需早晚服用，有助健陰收緊，延緩衰老，最快2星期起效^，完成基本3個月療程後可每日3粒作保健作用，令面色更紅潤年輕，為女士緊緻調補之良方。
| 適合人士： | 潮熱大汗 腰痠背痛 骨骼脆弱 有月事不順問題 |
心悸失眠 鬱慮難安 生產過的婦女 因陰肌鬆弛而有禁失問題 |
精神疲倦 皮膚乾燥 更年婦女 |
| 功效： | 有效舒緩月事不順 手足不再冰冷 |
收緊陰肌鬆弛 促進氣血循環 |
改善下腹墜脹 皮膚去黃去斑 紓緩更年時期問題 |
用家實證 無懼產後、更年禁失
- 最快2星期緊陰肌^ – 以服用3個月為一療程，用家證實最快2星期見效
- 85% 改善禁失^ – 增強骨盆腔底肌肉彈性及封閉力道，改善禁失
- 100% 調理經期^ – 調理月經週期紊亂，促進氣血，固本培元
- 80% 緊緻陰肌^ – 有效收緊骨盆腔底及陰道肌肉鬆弛，增強肌肉彈性
- 85% 舒緩更年^ – 調補身體機能，延緩衰老，令面色更紅潤年輕
宮廷御用古方 治本培元止禁失
7大活性成份 調補臟腑止禁失
1) 薑黃
- 能活血驅寒、內行氣血
- 外散風寒，有助強壯婦女機能
- 強壯筋脈
- 味辛性溫
2) 石榴皮
- 有助收緊產門，改善陰肌鬆弛問題
- 溫中健胃，收歛固澀，可以舒緩經行時的腹瀉
- 味酸性溫
3) 山奈
- 行氣舒痛，治胸腹冷痛，助解決經期不適
- 溫中化濕，改善行經期間的腹冷，嘔吐，泄瀉，沒胃口等問題
- 味辛性溫
4) 杜仲
- 滋陰調補，能壯腰補腎，舒緩腰痛同手腳冰冷
- 補肝固沖任、補腎強骨，調補月經
- 味甘性溫
5) 石榴
- 入肺、腎、大腸經，主治咽乾煩渴
- 解決下血崩漏，舒緩女性的帶下及經量過多
- 味酸性溫
6) 兒茶素
- 強效抗氧化，有助美肌去黃
- 促進細胞代謝，並有助強壯機能
- 增加皮膚活力，令面色更紅潤年輕
7) 卵磷脂
- 提供水分及氧氣
- 令肌膚光滑柔潤，延緩衰老
性質溫和 調補良方
- 禁失不便
- 心神不安
- 手腳冰冷
- 氣血不順
- 肚腩下墮
- 面黃暗啞
2. 產後或老化引致的骨盆腔鬆弛 (要緊緻)
3. 禁失不便 (要緊緻)
大部分女性覺得35歲開始身體機能弱，隨著年齡日增，新陳代謝開始減慢，衰老徵兆如面黃乾啞、口乾潮熱、肌肉鬆弛、下腹墜脹及月事不順等一一浮現。常見有陰道鬆弛問題，主要成因為婦女在生產期間，子宮韌帶、產道、盆骨等肌肉因受壓過度，容易受損，耗傷氣血更會令骨盆腔底肌或陰肌鬆弛。
其他成因包括由於更年時期問題，讓子宮組織變鬆、變薄，造成下垂；年齡增長亦令肌肉老化，壁肌層失去彈性和張力，引致輕微禁失、陰道緊握力及敏感度下降、機能紊亂等，甚至因陰肌鬆弛使陰壁皺褶變深，容易暗藏細菌，造成反覆的婦科問題。
西醫
– 手術/電撃，需要住院
– 凱格爾運動(Kegel Exercise)
反復熟練骨盆腔底肌肉的收縮，但效果慢、初練者會因緊張而出現肌肉痙攣、用力錯誤 (雙腿、腹、臀不應用力)
中醫
– 骨盆腔底肌肉鬆弛或月事不順並非單一的問題，應該調補整個身體機能
– 涉及腎氣、肝脈、陰戶等多臟腑功能，而女性體內陰陽變化每日不同，必須同時調補陰陽
草姬調經緊緻寶有效收緊骨盆腔底及陰道肌肉鬆弛，適合任何年齡及任何體質的女士食用，建議客人及時服用即有助健陰收緊，改善禁失問題，根據用家分享反映最快2星期收緊陰肌^。 一般建議先服用3個月療程，症狀較重者建議服用6個月療程以鞏固療效，加強收緊、延緩衰老，完成療程後每日服用3粒作保健作用，保持緊緻年輕。
草姬調經緊緻寶有助紓緩更年期間不適，包括潮熱及情緒問題、下腹墜脹、心悸失眠等，用家分享85%有助舒緩更年不適^，有效調補身體機能，延緩衰老，令面色更紅潤年輕，擺脫更年不適。
草姬調經緊緻寶成份性溫平和，包括薑黃、山奈、杜仲、石榴等，適合所有體質女士服用。
草姬調經緊緻寶有效收緊骨盆腔底及陰道肌肉鬆弛，適合任何年齡及任何體質的女士食用，建議客人只要及時服用，即有助健陰收緊，改善禁失問題。
用法：
收緊肌肉－早晚各3粒(宜空腹服食，以便完全吸收)
完成基本3個月一個療程，有助健陰收緊，延緩衰老，完成療程後可每日3粒作保健作用。
銷售點
- 全港萬寧
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^用家產品分享，見效時間及效果因人而異
