4種必須戒口食物避免惡化膝關節痛

By herbs

Posted 十月 30, 2019

In 養生資訊

據統計，普通人膝蓋平均一年彎曲超過一百萬次。換句話說，平均每人每天會屈曲膝關節接近3,000次，數字可謂相當驚人。因此，注意飲食一環十分重要。接下來會介紹4種食物切記戒口，防止膝關節痛惡化。

1. 白麵粉
大部分麵類如白麵條和意粉、薄餅、餅乾及其他糕點也是由白麵粉造成的。可是，它們本身充滿了精製碳水化合物，會加速一種名為晚期糖基化終末產物(AGEs)的毒素，破壞人體內的蛋白質，引發膝關節痛。

2. 油炸及加工的食物

經油炸及加工的食物含有大量的飽和脂肪，攝入後會減低人身體內的自然防禦能力，令膝關節痛的人士問題加劇。嘗試用植物含有的不飽和脂肪，如橄欖油代替黃油，改善膝痛問題。

3. 咖啡
咖啡中含有部分的酸性物質，當中的成份會觸發類風濕因子，會令體內血液增加膝關節痛的機會。因此，膝關節痛人士不宜喝太多咖啡。

4. 乳製品

相信很多人也想像不到如牛奶的的典型乳製品會加劇膝痛感。事實上，乳製品中的蛋白質會刺激關節附近的組織，在體內會形成乳製品的蛋白質抗體，有機會令一些人士不能承受。

除戒掉一些有損膝關節健康食物外，若果平常也補充一些針對性的保護膝關節保健品，將能相得益彰。「草姬腰膝鬆」含專利成份Boswellin®(乳香酸精華)，能舒緩關節痠痛; 同時，薑黃素能幫助迅速減輕痛楚，令關節回復靈活能力。此外，皇牌補軟骨成份GLM，含多種軟骨組織中的多醣，能有效修補已磨損軟骨，保持關節年輕。適合家務操勞、職業勞損人士及關節過勞人士。