過年大魚大肉尿酸飆升飯後一件事急救尿酸

By herbs

Posted 一月 20, 2020

In 醫療保健

新春團圓佳節，與家人團聚一堂，少不了一頓豐盛晚餐，把酒言歡，可吃了這麼多高嘌呤食物，體內就會產生大量的尿酸，所以要小心歡樂過後禍從口入，惹來高尿酸而不自知。

1. 控制肉類攝取
盤菜﹑打邊爐等要特別控制肉類的量，少吃紅肉（牛、羊、豬肉），以一部份魚、豆、蛋、奶類取代

2. 少喝酒
酒是尿酸發作的催化劑，特別是啤酒，應可免則免。如有必須喝酒應節，可選擇低濃度白酒

3. 少吃脂肪
脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加尿酸發作的危險。尤其動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜

4. 不要熬夜
佳節期間難免玩得較夜，但由於休息不足會導致新陳代謝變慢，減慢身體排酸，故高尿酸人仕要多加留意

飯後一粒急救尿酸擺脫痛腳折磨

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