失眠人士注意! 提神飲品會越飲越攰?

香港人生活壓力大，不少人放工後仍要兼顧家庭大小事務，晚上容易因日間壓力問題致失眠。長期睡眠不足會令日間疲倦及精神不足，進而影響工作表現及日常生活，所以不少人喜歡飲用提神產品來為自己補充精神，傳聞長期飲用提神飲品只會越來越累，你又是否了解提神飲品的功效呢？

提神飲品如何達到提神之效？

腦部主要依靠血液中的葡萄糖提供能量，當人處於低糖狀態時，會感到疲倦及昏昏欲睡，故補充糖分就等於即時補充能源，能提到短暫提神之效。

長期飲用咖啡因會越飲越攰？

咖啡因會阻隔腺苷（腺苷會令人感到疲累及促進安眠）對身體細胞、中樞神經的影響，所以我們喝完咖啡後會感到精神；但一段時間後，咖啡因的效果逐漸減退，腺苷便會回復對中樞神經的刺激，而且腺苷已累積了較高的水平，便會使人感到更加疲累。此外，有些能量飲品中含有大量糖份，的確可短暫提高專注力，但提神過後血糖大跌，只會令人感到更累，故只有短暫的提神效果。

改善睡眠質素，促進深度睡眠

專家指出飲用過多含咖啡因的飲品會影響睡眠質素，有礙健康。與其飲用提神飲品，不如從根本提升睡眠質素，令身體及腦部從睡眠時間中真正休息。RegalGreen速睡寶成分天然，由肌醇、Ｌ- 茶氨酸及Y- 氨基丁酸(GABA)、褪黑素及纈草等成分組成：肌醇、Ｌ- 茶氨酸及Y- 氨基丁酸(GABA)可舒緩情緒與抵抗壓力，緩和及消除焦慮，讓身心狀態寧靜及放鬆下來，使人體更易安然入睡；褪黑素有助調節人體生理時鐘，加深自然睡眠，助眠同時預防失眠；纈草能縮短入睡所需時間，提升睡眠質素。每晚只需睡前在口中或舌底噴約2-5下，即可舒緩情緒，改善睡眠質素及快速入睡，從此「一覺瞓天光」，晚晚享受質量並重的優質睡眠。

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資料來源：香港01