小朋友鼻敏必看：慣用口呼吸？ 醫研：隨時永久顎骨變形

相信有鼻敏的人都經歷過鼻塞要改用口呼吸，但你平時習慣是用鼻呼吸抑或是用口呼吸？若你慣用口呼吸，那便需要多加注意了，因為長期用口呼吸會對健康有影響，容易引致不同的呼吸道疾病，更會有機會導致顎骨變形，大家一齊來看看！

用口呼吸如何影響顎骨發展？

根據醫學研究指出，正常的牙弓形狀（上圖左）牙弓呈正常的U字形，臉頰的肌肉會產生向內推擠的力量，停留在上顎的舌頭能抵銷這股力量，使上顎保持正常的形狀。

發育中的孩童若因鼻敏而慣口呼吸，舌頭的位置會往下降，上牙弓失去舌頭的支撐，臉頰的肌肉持續往內施加壓力，最後形成較不美觀的狹長臉型。上顎骨頭牙弓也因此變成狹窄的牙弓（上圖右），牙齒失去原有的空間排列， 只好呈現不整齊凌亂的牙齒。

這是一對來自英國的姊妹，凱莉（左）跟薩曼莎（右）小時候都喜歡用口呼吸。而凱莉（左）由7歲時就聽從醫生的建議改用鼻子呼吸和改善吞咽方式，但薩曼莎（右）依然保持用口呼吸這個壞習慣。3年後，妹妹的臉型明顯跟姐姐不同，不僅變長，下巴更愈來愈往後縮，閉嘴時也顯得侷促。

除此以外，口呼吸習慣的孩童，上顎和下顎將無法獲得正常的發育，生長成為下顎較短的短小下巴，外觀變得較不美觀。更重要的是，下顎骨會變得後縮，減少呼吸道的尺寸，令鼻敏更加容易惡化。

用口呼吸如何惡化肺？

用口呼吸也會引致一些與免疫力相關的疾病。由於鼻毛和鼻腔黏膜能夠過濾空氣中的塵埃和病毒，當呼吸轉由用口時，會使空氣中的塵埃病毒更易進入呼吸器官，身體的免疫機能會大幅降低，可能會出現鼻敏感惡化、支氣管氣喘、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎等疾病。

小朋友如何改善因鼻敏而「用口呼吸」習慣？

孩子不時鼻塞、流鼻水，其實都可能是鼻敏的徵狀，需要接受治療，一旦處理不當，就會出現上述「用口呼吸」情況。根據中醫學，「肺開竅於鼻」，所以鼻敏出現就是與肺氣強弱有關係。由於「氣」有固攝津液的功能，如肺氣強便能讓津液正常地在體內循環，如肺氣弱，固攝能力便不足，未能鎮住和鎖住肺部津液，外邪(花粉、動物毛髮和煙塵，以及濕度、溫度變化)便容易攻擊鼻竅，導致身體水份停留在鼻，出現流鼻涕、打噴嚏及嗅覺不靈的情況。

如何針對改善肺氣?

中醫師陳嬿珺:「由於中醫學有金水相生一說，肺屬金，腎屬水，也就是說肺臟的功能良好，也會對腎臟有所裨益，相反，肺臟出了毛病也會影響到腎臟。」所以，建議多吃一些又能肺、腎雙補的食物，如性味甘、平和補而不燥的冬蟲夏草來主治虛損，益精氣，從根本改善鼻敏症狀。

當中更有研究顯示，冬蟲夏草有效減少上呼吸道問題高達92%，因為蟲草成份中含有腺苷、蟲草酸及多醣體，針對改善鼻敏症狀。而且，更適合任何年齡男女，寒熱底體質人士服用。
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資料來源：信健康、每日頭條、Looker News、Wiki