立秋易失眠 4個耳穴助一夜好眠

立秋後，陽氣收，人本應會感覺比平時更累，會睡久一點。可是對身體本身就不佳的人而言，身體未能適應氣節變化，容易形成失眠及其他睡眠問題、或者不斷睡眠仍很疲累等。

4個耳穴治失眠　助一夜好眠

治療失眠原來還可以靠「耳」。《黃帝內經》記載：「耳者，宗脈之所聚也」，意指耳朵與身體五臟六腑有一定關連，可反映身體內在變化和氣血表現。

耳朵的「神門」、「心」、「脾」、「皮質下」穴位能處理失眠問題。可用耳穴壓豆法，先消毒耳朵皮膚，利用豆或磁珠貼在膠布上，再貼上穴位，輕力揉按，至產生輕微脹痛及發熱即可。

每次按穴以兩耳交替使用，每10次為1個療程。可於睡前應每個穴位按壓約2分鐘，日間閒時亦可按壓。