7成女性突然發作! 4式紓緩更年期潮熱

七成女性突然潮熱發作

女性更年期最常見、最典型的症狀之一非潮熱莫屬，根據台灣壢新醫院的出版書撰文，約有七成的女性都有潮熱的症狀，主要原因是因為更年期雌激素分泌不穩，造成的體內功能失調，導致血管展開一連串的反應來釋放熱量，才發生上半身突然發熱、心跳加速等現象。由於這個症狀來得突然，常常讓女性措手不及，若發生在夜晚，更會干擾睡眠而導致失眠。以下分享4式調養對應方法，分別由生活及飲食方面紓緩更年期潮熱。

生活對應

1. 穿著容易穿脫、可以調節體溫的衣服
   

由於潮熱來得突然，會瞬間蔓延至全身及出汗，因此建議女性應選擇穿著容易穿脫及更換的衣服，以應對突如其來的不適。

2. 隨身攜帶毛巾/手帕
   

潮熱發作時除了出汗，面部更會明顯潮紅，隨身攜帶一條小毛巾或手帕就可以方便拭去汗水及輕輕撥涼，紓緩潮熱。

飲食對應

3. 減少飲用含咖啡因或酒精之飲品，以水/茶代替
   

含咖啡因或酒精的飲品容易令人心跳加速，可能會加重潮熱的不適，令身體更感劇熱及心跳加速，因此建議平常以水代替其他飲品。

4. 多食養陰生津和含高植物雌激素的豆類食物
   

黃豆、豆腐、豆漿類等食物當中含有大量大豆異黃酮及卵磷脂，可改善更年期症狀，使燥熱感下降。以下將列出幾種和豆類食物的配搭，更有效解決不同更年期的症狀。

【大豆卵磷脂 + 石榴】改善失眠、禁失滲漏、記憶力減退

足夠的卵磷脂可以安定腦神經，更年期內分泌障礙引起的自律神經失調如失眠、耳鳴等症狀，都可透過補充卵磷脂獲得改善並幫助睡眠。而配合石榴有助收緊失去彈性的陰肌，可以改善因生產或更年造成的陰肌鬆弛，不怕受更年尿滲困擾！

同時，卵磷脂能促進腦部訊息傳遞，可以改善腦退化、增強大腦活力、消除大腦疲勞、增強記憶力，透過修復受損傷的腦細改善女性更年期記憶力減退的症狀。

【大豆卵磷脂 + 兒茶素】舒緩更年期情緒問題

由於荷爾蒙內分泌產生變化，更年期女性會常有焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情緒問題發生。卵磷脂配合兒茶素則有助於穩定情緒，把負面情緒從腦中驅趕，改善急躁、易怒等症狀。而食材裡的兒茶素含有L-茶氨酸，當中的胺基酸會刺激大腦釋放α腦電波，有助於放鬆與穩定情緒。

更年期女性建議最好選擇購買市面上顆粒狀或膠囊狀的卵磷脂補充品，成份內要配合石榴及兒茶素，才可以更有效改善更年期症狀，更年期也活得有魄力！針對改善女性更年不適的草姬調經緊緻寶，採用純天然成分研製而成，內含卵磷脂、石榴皮、兒茶素、薑黃等御用名貴草本成份，是更年女士收緊陰肌及調理體質之最佳選擇。加強配方更含綠茶精華兒茶素及自大豆的卵磷脂，使肌膚去黃美白，保持內外年輕。
 

購買產品

1

草姬 調經緊緻寶