咖啡控：在這三個時段飲咖啡有害健康！

你飲咖啡嗎？

在香港工作時間長、壓力大，很多人都會飲咖啡提提神。近年，香港的咖啡文化越來越普及，品嚐咖啡似乎成為享受生活的一種態度。

在這三個時段飲咖啡有害健康！

1. 上午8點到9點

2. 中午12點到1點

3. 傍晚5點半到6點半

皮質醇是由腎上腺分泌的荷爾蒙有提神的作用，助我們保持清醒的狀態。而這三個時段正是身體分泌最多皮質醇的時候。如於此時攝取咖啡因會干擾身體分泌皮質醇，身體會對咖啡因產生抵抗力，讓你越來越依賴咖啡，越喝越濃。要知道攝取過量的咖啡因會阻礙鈣、鎂的吸收，長期容易造成骨質疏鬆。

如果想更有效地提神，記得避開上述時間飲用咖啡！

資料來源: topick.hket.com