機不離手: 除了損害視力…還有更大傷害!

隨著智能手機的出現，在生活、工作和社交上為我們帶來極大的方便，我們的生活漸漸離不開手機。據蘋果日報報導，至去年10月，人均每月流動數據用量接近1.5GB，增幅比十年前多達354倍！有些人每天起床的第一件事不是梳洗，而是查看社交媒體。我們長時間使用智能手機的同時，除了損害視力、引起肩頸及腰椎問題和增加患上拇指腱鞘炎的機會外，更會損害大腦和精神。

玩手機失專注力？
據德州大學奧斯汀分校的研究者發表一篇《腦力流失：智慧型手機的存在，減少可用認知容量》的研究指出，光是手機的存在，就足以減少我們的認知容量，使我們分心、影響專注力，對手機越依賴的人影響越大。

打亂睡眠規律
手機螢幕發出的光會干擾體內荷爾蒙，如在夜晚長時間使用手機，更會阻止人體分泌褪黑激素（melatonin）。令睡意減退，影響睡眠品質，長期下來可能會出現心情抑鬱等心理不適。

資料來源: Apple Daily, 數位時代, 大紀元