腎氣不足提早「更年」 3大食物大補腎氣

中醫角度來說腎虛無論男女都可能出現這情況，女性出現腎虛的危害就更明顯。首先，腎虛會讓更年期提早出現，因為精氣不足經血量也會少，即所謂的精血同源。
更年期的出現就自然會容易產生煩躁。陰虛虛火內擾，陰氣無法內收導致失眠多夢，這些巨大的壓力、情緒的緊張，也有些是食用太多溫燥食物、陰陽失衡造成。
以下食品能有效改善腎虛，可適量的服用。

杜仲

杜仲味甘，性溫，長於益肝補腎，多用於頭目眩暈，其有效能能入肝補腎。杜仲藥用價值很高，有持續高效降壓作用，還能安胎，補肝腎，強筋骨。濕重腰痛。

熟地

用於血虛萎黃，眩暈，心悸，失眠，月經不調，崩漏及腎陰不足，潮熱，盜汗。

淮山

其功效能補腎固精，健脾，潤肺，使人心情舒暢，適合常感覺壓力大，容易疲勞的人進補。