2大「補血」陷阱 優質鐵質原來要食呢隻

鐵質是造血必須營養，女性每個月生理期會有一定量的鐵質流失，但其實不論男、女都需要攝取足量的鐵。人體如缺乏鐵質會影響身體代謝，因鐵是幫身體造血，缺血會出現無精神、面色蒼白、脫髮等問題，更有機會令免疫力下降。

市面上「補血恩物」都是陷阱

被稱「補血恩物」紅棗，事實上100KG只含3毫克的鐵，鐵含量低。有中醫指「在中藥分類中，紅棗從來不是被歸類於補血、養血的食物。」另外側是黑糖，鐵含量不多，在營養學上黑糖沒有任何補血的證據，反倒可能會吸收太多糖類與熱量，營養師並不建議用黑糖補血。

優質鐵助吸收

雖鐵質可在食物中吸收，日常飲食中吸收率會因人而異，所以在補充鐵質時必須選優質鐵。市面上的鐵補充品多為三價鐵（Fe3+），在人體中需要經過一連串分解、轉換，還原為二價鐵（Fe2+）之後才能被人體吸收。營養師Cheryl推薦美國專利複合甘氨酸亞鐵 (Ferrochel2+)，比市面上一般鐵吸收高3.7倍，臨床證人體吸收率高達90%*。

補血+活血才是皇道

要補血，除了鐵、葉酸與維生素B6，維生素B12也是維持紅血球生成與造血的重要元素。營養師Cheryl指有些氣虛女士，單補血未足夠，還要行氣活血才令血運行到全身，若可配合中式成分: 紅景天、刺五加、黑棗幫身體行氣活血，加快身體血液循環。

補血活血 一包面色嫩紅

【草姬鐵紅素】

含美國專利優質鐵，幫身體快速吸收， 配合葉酸、維生素B6、維生素B12及中式成分紅景天、刺五加同黑棗，成分中西雙效，「補鐵補血活血」改善缺鐵導致頭暈、手腳冰冷、脫髮等問題。臨床證: 身體吸收率達90%^，比一般市面鐵質高3.7倍*! 且不會引起便秘，一包足夠每日鐵質所需，適合任何階段女性飲用。單補血未足夠，還要行氣活血才令血運行到全身，緊記，補血加活血兩件事做才是最有效。

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* Relative absorption of different iron compounds as compared to Ferrochel。Brian＆Hallberg，Acta Med Scand，Supp 368，1960，Pineda＆Ashmead，J Appl Nut，1994.
^ Nutrition 17：381-384，2001