「做個快樂的人 其實很簡單」

做個快樂的人，其實好簡單。

我到過非洲的烏干達當義工，我本來是要帶給當地孩子快樂和幫助，但看到當地的孩子比來的義工更快樂。於是我發現快樂指數，跟物質金錢不一定成正比。小時候，我覺得年歲漸長，人會快樂些。原來人越來越大，擔心的事情越來越多，反而變得更加不快樂。

我又以為改善了居住環境，甚至離開香港，會快樂些。我發現原來從新適應新的環境，新的工作反而是最痛苦的事。

無論把快樂建築在外在環境或在別人身上，都不會令人感到更加快樂。今天早上，明明是風和日麗，過了兩小時，即滂沱大雨。明明跟教練練完波，心情大好，回到公司，又發生了突發的事，心情又為之一沉。

明明兒子千辛萬苦入了心儀的大學，不料讀書壓力太大，跳樓自盡。明明大家拍了四年拖，今天中午約出來，宣告分手。明明昨天還上班，今天公司倒閉了。

尋找快樂真的這般困難嗎？
專門硏究快樂心理的專家卻發現有些人的快樂指數會比一般人高些：
例如：有八小時充足睡眠，恆常閲讀學習的人，善用時間的人，常常幫助別人，過有意義人生的人，他們的快樂指數會比常人高出8-16%。

而有三類人的快樂指數特別高的，第一，是懂得尋求别人幫助的人，因為他們看到自己的弱點，肯承認自己不足的地方，又不需要強裝強者，他們可以比常人快樂24%。第二種是心中充滿愛的人，他們對人有憐憫，包容别人的錯，容易寬恕別人的過犯，兼具有同理心，這些人的快樂指數比一般人高出40%。最後一種是有著靈性信仰生活的人，他們能接受生命中一切的順逆際遇，生命有平安和盼望，還常常以感恩的心看待身邊的人與事，這樣的人超過80％的人生都是快樂的。

因此，我們要得到恆常的快樂，完全不是建築在金錢物質生活上，因為我們會同時產生喜歡和憎惡，例如我搬去了一間大的房子，快樂了一陣；但同時卻討厭天天擠在地鐵中趕著上班落班。對物質的追求，往往難以長久使我們產生快樂的感覺，惟有心靈有信仰，才是真正快樂的源泉。

作者：郭致因