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每晚輾轉翻側，也是無法跟周公約會？即使睡到，半夜也會傳出磨牙、打鼻鼾聲音？這可歸咎於個人工作壓力和繃緊情緒影響 […]

睡覺時如果室內氣溫適中，正常是不應該出汗，但不少人都會經歷過，睡醒後滿身大汗的情況，中醫解釋這即是「盜汗」的徵 […]

新年最人氣的送禮生果非車厘子莫屬！原來車厘子除了鮮甜味美之外，它的營養價值還十分高，有效緩和痛風、抗心血管病外 […]

有快樂荷爾蒙之稱的「血清素」，是一種可穩定情緒及調節睡眠的神經傳導物質，與帶來睡意的「褪黑色素」分泌環環相扣， […]

失眠可謂最痛苦的事，越想快點睡著卻偏偏帶來壓力，很擔心只剩下越來越少的時間睡覺，晚上眼光光望天光真的讓人很頭疼 […]

港人生活既忙碌又高壓，每天回到家已經筋疲力盡，偏偏晚上卻受盡失眠之苦，而第二天仍要早起工作，長期缺乏睡眠令人「 […]

很多長者習慣早睡早起，由晚上9點睡到早上5點起床，不過，即使在床上躺足8個小時，卻還是覺得睡不好。為什麼年紀越 […]

不少都巿人都經歷過晚上失眠輾轉反側，而第二天上班上學卻忍不住「恰眼瞓」的狀況。最近網上盛傳一招美軍「兩分鐘入睡 […]

當夜不能眠又睡不好，會影響第二天精神，長期會損害健康。想要睡得好，就要把握每天睡前金6小時，一步步跟著以下時間 […]

【一】臉浸凍水30秒 造成失眠主要原因是焦慮，若果你處於一個很緊張的狀態，在睡前又經常胡思亂想，可以嘗試將你的 […]