你受失眠困擾嗎?

快入睡、瞓得深、一覺瞓天光才是優質睡眠

近年衞生署的調查顯示，香港平均4人便有1人失眠*，比率之高冠絕全球，而近九成人則睡眠質素差，輾轉反側難入眠、多夢易紮醒，過早紮醒等症狀。調查更發現，失眠者嚴重影響日常精神狀況，近半數人更導致抑鬱#，情況非常嚴重。有醫生指，失眠或經常夜睡會嚴重影響個人情緒，應及早正視及解決問題。

每晚要快入睡、瞓得深 才能重獲精神

任何人於晚間未能於30分鐘內入睡，都稱為失眠，而都市人壓力大，經常會輾轉反側難入睡，睡眠時不停想著日間的工作及瑣碎事不斷紮醒，日間精神不振，常昏昏欲睡。醫療機構報告指出，人睡眠分為三階段，分別是淺睡、深睡和快速動眼期(REM)，REM是做夢時段，而深睡須持續約1小時，才能令身心獲得真正的休息，修復體力。若經常一晚內紮醒兩次以上，便無法經歷深睡，沒有得到真正的休息，故醒來後仍覺疲累，精神萎靡。

中醫：草本茶療 改善失眠

中醫角度認為身體陰陽氣血失調、引致機能紊亂，會令人心神不寧，輾轉難入睡，更怎者會失眠眼光光。中醫師吳美筠指：「要有效改善失眠，必須調節臟腑，平衡陰陽氣血；才能達致安定神志、穩定情緒。」面對失眠，很多人苦無辦法會服食安眠藥，但安眠藥不但未能改善，更會做成依賴，長期服用亦有損肝腎健康。中醫一般會以靈芝、紅棗、百合、甘草及遠志配伍成草本茶療來治療失眠。

中西安睡複方 助你享優質睡眠

「草姬甜睡飲」含自古就被稱為養心安神之靈草的靈芝，對於心神不寧，壓力失眠等有顯著療效，現代研究指靈芝能平衡神經系統興奮度，提升睡眠質素；遠志最早記載於神農本草經，中醫主要用於安定神志、改善多夢難眠、驚悸紮醒等；百合能清除內熱，平衡腦部活動，並俱鎮靜及催眠作用，再獨特配伍洋甘菊、薰衣草等西方成分，用西方花草清香令情緒放鬆，平靜心神，有助自然進入夢鄉。「草姬甜睡飲」的中西安睡複方，令你享快入睡、瞓得深及無間斷熟睡的優質睡眠。