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产妇产後保健对於产妇来说，是非常重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病根，会影响女人的一生健康。孕妇产後保健，不仅要做足，而且还要做对，一些常见的误区更要尽量避免。
孕妇产後保健误区——经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产後贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水後不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
孕妇产後保健误区——只喝汤不吃肉
产後适当多喝一些鸡汤丶鱼汤丶排骨汤丶豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
孕妇产後保健误区——专吃母鸡不吃公鸡
分娩後体内的雌丶孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助於哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
孕妇产後保健误区——每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利於产妇的身体康复，而且也不利於乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
孕妇产後保健误区——长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产後恶露排出。确实是产後的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产後10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产後喝红糖水的时间以7-10天为宜。
孕妇产後保健误区——每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤丶蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
孕妇产後保健误区——料理一定要加酒
酒的作用是活血，对於刚刚分娩後的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
孕妇产後保健误区——洗发後马上扎辫子
有的产妇洗澡後，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日後引起头痛丶颈痛。
孕妇产後保健误区——长久看书或上网
产後过早或长时间看书丶上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日後再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复後量力而行。
孕妇产後保健误区——吃辛辣食物
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害於产妇的健康。因为，刚分娩後的产妇体内有热，容易出现口舌生疮丶大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产後1个月内不宜吃蒜丶辣椒丶胡椒丶茴香丶韭菜等刺激性食物。
孕妇产後保健误区——夏天洗澡贪凉
有些在夏天坐月子的产妇，为了身体舒爽会用不太热的水洗澡。这种一时贪凉的举止，往往会带来许多後患。产後触冷会使气血凝滞，以致於恶露不能顺畅排出，导致日後身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右为宜。
孕妇产後保健误区——过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利於产後恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产後1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
孕妇产後保健误区——过早做剧烈运动
产後及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急於恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
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